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  오메가3 효능 총정리 — EPA·DHA 차이와 하루 권장량, 뇌 건강 기준으로 고르는 법

  오메가3 효능이 좋다는 건 아는데 EPA와 DHA가 뭐가 다른지는 모르고 드시는 분 많으시죠? 식약처 기준 하루 권장 섭취량과 뇌 건강을 위해 진짜 확인해야 할 성분 비율까지 정리했어요.

  Written by

  에디터 푸르트

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  7월 15, 2026